第七十三章 锻炼（1 / 2）

作为洛川最高档的小区苏小凡住的地方就有室内恒温泳池全年开放。

先去物业办了张游泳池的年卡回到家的时候他买的那些东西也都被送来了。

有店里的工作人员帮忙先是把地垫铺在了阳台上这是必不可少的因为地垫可以缓冲器械落地时的重压。

铺好地垫后其它的布置就简单了很多放好卧推凳和深蹲平推用的两个杠铃架就算完事。

看着两个细胳膊细腿的员工还有一个女的杠铃片苏小凡没让工作人员给摆放只是用推车给放到了门口那玩意实在是太重了。

八十公斤的杠铃片苏小凡一手一个来回几趟就都摆到杠铃架上了。

“力量果然增加了。”

摆放好之后苏小凡上手试了一下。

杠铃杆自重四十公斤两边各摆放了三片八十公斤的杠铃片加起来是五百二十公斤。

做了几个卧推苏小凡还是感觉有点轻。

在两边又放了两片五十公斤的杠铃片总重量加到了六百二十公斤接连做了十个卧推苏小凡感觉这个重量刚刚好。

第一次打通小周天经脉的时候苏小凡卧推的练习力量是四百二十公斤现在整整增加了两百公斤。

当然这只是苏小凡的练习力量极限力量他没法测试。

去过健身房的人都知道练习卧推是必须有人保护的。

万一在训练的时候力量不够杠铃杆砸在胸口那是能要人命的。

苏小凡在可控的情况下练习不需要人保护。

但如果想要测试极限力量那就很容易出问题苏小凡也不敢轻易尝试。

每做一组卧推休息两三分钟苏小凡一共做了十组双臂这才感觉到有些酸痛。

起身活动了下身体苏小凡又开始做起了深蹲。

直接从五百公斤起步一直加到六百公斤苏小凡才感受到了压力。

深蹲会导致大脑缺氧苏小凡没敢做太多每组十个做了六组后感觉有点头晕就停了下来。

拿出手机查了下苏小凡发现自己的深蹲和卧推力量都已经远超了世界纪录。

锻炼是要成体系的苏小凡也没耽误时间拿了泳裤就直奔小区的泳池。

和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同小区的泳池是标准的五十米泳池专供业主锻炼身体的。

这会儿正值中午苏小凡去的时候泳池没什么人只有个救生员在那里无聊的刷着手机。

和救生衣打了个招呼苏小凡就下水了先游了一个来回热热身。

看到苏小凡游泳技术很娴熟那个救生员盯了一下之后又玩起了手机。

之前因为力量随着体重在增长苏小凡感觉不到什么。

但是一下水在浮力之下他就感觉出来了自己的协调性比以前差了很多。

在水里能完全舒展开身体锻炼的更加全面。

苏小凡一口气整整游了一个小时直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。

肌肉的酸痛缓解了很多对力量的掌控似乎也有进步。

看来力量锻炼加游泳恢复能更快的让身体适应现有的力量。

高强度的锻炼自然又需要大量的食物来补充消耗了。

苏小凡这次没去饭店干脆开车了去一家很有名的熟食店。

在问清楚店里还有四十公斤卤牛肉后苏小凡直接就给包圆了。

另外还买了十只烧鸡总共花了苏小凡五千多块钱。

想到自己这几天还要高强度锻炼苏小凡加了熟食店老板的微信让他明天给自己留些牛肉。

听着身后排队那些人不满的声音苏小凡拎着东西直接上车走人。

主食就是肉苏小凡感觉自己的肚子就像是吃不饱的饕餮食物下肚之后很快就被消化掉了。

烧鸡根本就不用吐骨头几口就被嚼的稀碎囫囵吞下肚子。

“这真是干饭人啊不知道国内还有没有大胃王的比赛”

看着自己一顿吃掉的牛肉和烧鸡苏小凡是欲哭无泪他这哪里是在吃饭简直就是在吃钱。

好在这顿饭吃完之后苏小凡感觉到身体似乎有些细微的变化。

似乎补充了能量后身上的细胞都在欢呼之前的肌肉酸痛完全消失掉了苏小凡觉得自己还能再来一组训练。

当然欲速则不达苏小凡压住了心里的想法主要是他怕锻炼完之后晚上还要这么吃一顿。

吃完饭苏小凡修习了一小时的观气之术然后睡了一个小时。

到了下午四点多的时候刚哥又来敲门了。“吃牛肉了？这么香？”