第56章 继续学习篮球（2 / 2）

“有，有。”程毅连忙的应声，“还有单手肩上投篮。这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。这些都是打篮球赛的时候，队员们之间配合的时候使用的。少爷跟彭云飞只是一对一，这些并不会用到。”

“少爷，我们以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。”

程毅说着，就示范了一下，随后又说道：“投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。”

程毅说完，那篮球就完美的落在了球框里面，落在地上蹦跶了起来。

程毅快步上前两步，接住了那蹦跶的篮球。

“还有行进间的投篮。”程毅一边手上拍着篮球一边继续讲解的说道：“行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。少爷跟彭云飞之间，应该用这个方式比较好。少爷，到时候您可以就这个方式多练练。”

“跳投跟运球急停跳起投篮，都是投球的好方式。在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。”

程毅说着，示范了一下跳投跟运球急停跳起投篮的模样。

球完美的落地，蹦跳的滚到了一边去。