第三百六十九章 双盘（2 / 2）

当然,在这之余,她最难忘的,还是那个给自己不断带来希望的男人。

王心妍俏生生地走到了林青的面前,感激地说道:“谢谢你,林青”

“举手之劳而已,不用放在心上。”

林青微微颌首,云淡风轻地说道。虽然为了王心妍消耗了三分之的真元力,但是,林青却没有半点需要向对方索取的思想。王心妍坚强勇敢且不服输的性格。早已经感染了他,这么帮助她,所以也算是林青心甘情愿的。

“好了,我们继续吧……”不知何时,林青的手里多了五张饱满厚实的圆形蒲团。将蒲团散放在了地板之上。林青首先坐在了一张团蒲之上。

见他如此,四女也很快也依样画葫芦坐了下来。

“既然大家的韧带都已经拉开。那么今天我们就进行下一个阶段的训练。”见四女正认真地注视着自己,林青点了点头,继续道:“你们跟着我的动作,按照我的步骤和姿势去做就可以了。”

说着,早已经把腰挺直的林青,将左脚盘到了右脚的大腿上,而后,上下左右地椅着身子,整个人也微微前倾。

林青这样做的目的,是为了彻底活动髋关节。虽然,众女的柔韧性都已经拉开,但是毕竟髋关节还属于一些死角,林青自己虽然不需要,但是对众女来说,好好地活动一番是很有必要的。

热身之后,林青又开始动了,他用手握住右脚的脚踝,将它轻松地放在了自己的左腿之上。

别看简单的动作,这却是大名鼎鼎的莲花坐法,也被人称作为——双盘

任何方法的修炼,入定静心都是最重要的基础。而双盘这个盘坐方法,便是其中最为有效的

长期的双盘,不仅能够引导气的上行下行,更可以使气入中脉,舒展经络的同时令身体百病不侵

这双盘的方法,的确不是光韧带好,身子骨柔软就能轻易完成的。在场的四女,除了冯晓芸轻松地做到了之后,其它人都颤颤巍巍,虽然勉强地将腿放了上去,但是像一个地基不稳的建筑摇椅晃,随时都可能要倒了下去。

这还是三女韧带已经彻底拉开的缘故,若是普通人的话,没有个一年半载,连盘都盘不上去

面对这样的结果,林青心中已然是极其满意的了。

“哎呀……”

林嫣一个趄趔,差点倒在了地上,双腿盘坐的姿势也自然而然地随之散了开来。

不过,她看到冯晓芸和林青如此轻松的静坐模样,不由意志高昂起来:“哼我就不信了”

嘟了嘟嘴,她再次尝试了起来

不过,很快,她又再次败下了阵来。

这次,如同多米诺骨牌似的,她不小心歪倒在了一旁左摇右晃的王心妍身上,而王心妍则被挤到了唐婉柔身上……

三位大美女同时倒底的尴尬模样,倒也是另一番美妙的风景。

可惜,风景并未持续多久,她们三个都迅速地坐回了自己的蒲团上,再一次开始努力了起来。

人们都说,修炼是枯燥的。

不过,有着众美相陪的修炼生活——枯燥?那又如何未完待续。。)..)